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ウォーキング🚶♀️
先日 受けた骨密度検査で、去年よりも数値が落ちていてショックを受けた私。 医師から歩くことを勧められ、ウォーキングを始めることにしました。 今までにも何度かウォーキングに取り組んだことはありましたが、なかなか長続きしなくて😅 でも今回は ちょっと真剣に取り組みます。 続けるためのコツは&hell... 続きをみる
健康のブログ記事
健康（ムラゴンブログ全体）-
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30年後の私のために
私が子供の頃、近所のオバアチャンの多くは腰が曲がっていたので、歳を取れば腰は曲がるものと思い込んでいたのですが… この頃は 腰が曲がったお年寄りを あまり見かけません。 それは農作業などで前屈みの姿勢をとる人が少なくなったからなのかしら？ でも、私が通うカーブスに入会した2人のメンバ... 続きをみる
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特定健診について思う
我家では毎年、今の時期に特定健診を受けていています。 今年も夫が かかりつけ医に2人分の予約を入れてくれて、今日が健診日。 それなのに私は昨日、インド料理店でチーズナンを食べ過ぎて 体重は激増😂 今日は朝から葬儀の演奏の仕事で神経を使って😅 3時からの特定健診を前に、あまり良いコンディションと... 続きをみる
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私のチョ〜(腸)改革プロジェクト⁉️
今日は あまりキレイな話題でなくて申し訳ありません(笑) 私は子どもの頃から お通じが遠い…つまり便秘体質で、それが悩みの種でした。 お通じのあった日はカレンダーに💩マークを書いていましたが、あまり見栄えが良くないのでシールに変えて、今でも記録(？)し続けています。 食事に気をつけ... 続きをみる
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健康のために〜今日の雑感
夫は3ヶ月毎に消化器のクリニックへ治療のために通っています。 今日は私も以前に受けた健康診断の結果をきくため、一緒に行きました。 それと合わせてインフルエンザの予防接種を受けます。 健診を受けたのは7月の中旬。 問題があったら直ぐに連絡しますと言われていましたが…何もなかったので大丈... 続きをみる
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(本物の)経年劣化‼️
今日は(自治体の補助を受けて)夫の かかりつけ医へ、胃がん検診(内視鏡)を受けに行きました。 夫は元から消化器系が弱く、今は逆流性食道炎の治療中です。 それに対して私は生まれつき胃腸が丈夫なのか、胃もたれに なったことがありません。 何でも美味しく食べられるので、夫の かかりつけ医で内視鏡検査を受... 続きをみる
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体重に一喜一憂するより、心と身体の健康重視で❣️
私は毎日お風呂に入る前、夫が退職記念として貰った体組成計(タニタ)で計測しています。 ここ1年くらい体重に大きな変化はなかったのですが… 少し前から微増→微増となり、そのまま増加した分が定着してしまいました😅 食べる量は変わっていないので、身体が還暦の仕様になったのかな？... 続きをみる
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「健康＝生きがい」ではなく
今日は特定健康診査の予約をするために、夫の かかりつけ医へ2人で行きました。 診察券は どこだっけ？😅と、診察券ファイルの中を探しましたが…見当たらず💧 結局、歯医者さんの診察券と共に 財布の中に入っていたのでした。 ファイルを作るほど たくさんの病院にかかっていたのは45歳くら... 続きをみる
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心身ともに健康でありたい…のだけど
私は毎朝 目が覚めると、今日の予定を頭の中で確認します。 今日は何のゴミ収集だっけ？に始まり、夫は出勤日？私は仕事がある日だっけ？ といっても予定のある日はApple Watchに起こされるので、そんな事を考える間もなく動き始めます😂 逆に何も予定のない日は… 今日も昨日と同じ日常... 続きをみる
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最大の節約は健康でいること
今日、夫は歯医者さんに出かけました。 前回の定期チェックで虫歯を指摘されたそうで、その治療のためです。 私たち夫婦は3月まで文部科学省の共済組合に加入していましたが、夫の退職後2年を経過したところで任意継続被保険者制度も終わり、この4月から国民健康保険に移行しました。 若かった頃は健康保険や医療費... 続きをみる
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ダイエットへのこだわりを捨てる
一昨日のことです。 いつも お邪魔しているブロガーさんが『ダイエットは美容より健康のために』と仰っているのを読んでハッとしました。 なぜなら…かく言う私も常にダイエットを心がけていたからです😂 私の体重は20代の頃から比べて、10キロ増し。 若い時は どんなに食べても太らなかったの... 続きをみる
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老後の生活を不安にさせるもの
誰もが目指すのは、自分が不自由なく暮らせる老後です。 亡くなった私の父は、幸せな老後を送るために必要なものは3つある。と言いました。 その3つとは…お金、健康、孤独でないこと。 父は63歳の時に母に先立たれたので、老後は幸せだったと言い切れませんが… 82歳で亡くなるま... 続きをみる
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増える健康グッズ。その目的は…
以前にも お話したように、私は健康オタクです。 (何度目かしら？😂) 先日買った2種類のマッサージ器具。 揉むタイプよりもマッサージ・ガンの方が手軽に使えるので、お気に入りになりました。 ところが…マッサージ・ガンを使う頻度は、私より夫の方が多いのです😅 仕事へ行く時も持って行っ... 続きをみる
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