本当の夏来る〜今日の雑感

今週は仕事がハードだった上に、昨日の胃カメラと…何やら落ち着かない毎日でした。

朝、洗濯物を干していると、どこからともなくセミの鳴き声がします。

まだ少数のようですが、これから増えてくるのかな？

やっとセミも夏の到来を認めた…といったところでしょうか😅

これから あと2〜3ヶ月、心して暑さと戦わなければなりません。

我家のサルスベリも花が咲き始め、夏空に映えています。

今日は娘が晩ごはんを食べに帰って来たので、ついでに…と言っては何ですが💦

昨日の胃カメラ画像を見てもらいました。

「こんなの大したことないよ、フツーだから！」と娘に太鼓判？を押してもらったので、年1回の検査は心がけることにして普段通りに生活しようと思います😅

バレット食道は横隔膜の老化だそうだから…横隔膜を鍛えた方がいいのかも？

横隔膜といえば腹式呼吸です。

歌を歌わなくなってから、あまり呼吸を意識しなくなったので、私の横隔膜は衰えたのかもしれません。

また歌を始めようかしらん？

呼吸といえばマインドフルネスや瞑想も良いかもしれません。

調べてみると瞑想は1分間するだけでも効果はあるのだとか。

1分ねぇ…

そう言われると、変に几帳面な私は 1分間キッカリを目指そうと思ってしまいます😂

この性格がストレスの元凶なんでしょうね〜💦

もう少し気楽に生きたいなぁ…

とりあえず、マインドフルネスとやらに取り組んでみようと思いました🧘